Berat badan merupakan masalah serius bagi sebagian orang. Banyak cara ditempuh untuk mengurangi berat badan. Dan memang ada banyak cara untuk mengurangi
berat badan. Tetapi tidak semua cara berhasil menurunkan berat badan setiap orang, namun satu hal yang harus diingat adalah bahwa rajin
berolahraga merupakan cara yang paling umum. Jika anda tak suka berkeringat, berenang bisa menjadi pilihan yang
cocok untuk anda. Berenang sangat efektif untuk membakar kalori dan
membantu anda menurunkan berat badan.
Untuk mengelola bobot yang stabil, seperti berlari dan berjalan, berenang merupakan olah raga kardio terbaik, karena renang menggerakkan seluruh tubuh.
Dalam konteks membakar kalori,berenang dengan gaya apapun dapat membakar sebanyak 350 kalori per menit. Tetapi hal ini Jika anda berenang secara intensif, bukan renang untuk santai.Jika anda menambahkan waktu latihan hingga satu jam, kalori yang terbakar dapat mencapai 400 hingga 700 kalori.
Hal itu bisa lebih baik jika anda juga melakukan olah raga disamping berenang, sehingga target penurunan berat badan anda dapat diperoleh dengan cepat. anda dapat juga melakukan yoga atau latihan pilates untuk membentuk otot dan meningkatkan metabolisme.
Ketika pemanasan sebelum melakukan renang, lakukanlah lari cepat atau sprint.Bukan hanya untuk mencegah cedera atau kram ketika berenang, sprint juga membuat proses metabolisme tubuh menjadi lebih cepat, yang mana baik untuk menurunkan berat badan.
Baca juga ini :
Untuk mengelola bobot yang stabil, seperti berlari dan berjalan, berenang merupakan olah raga kardio terbaik, karena renang menggerakkan seluruh tubuh.
Dalam konteks membakar kalori,berenang dengan gaya apapun dapat membakar sebanyak 350 kalori per menit. Tetapi hal ini Jika anda berenang secara intensif, bukan renang untuk santai.Jika anda menambahkan waktu latihan hingga satu jam, kalori yang terbakar dapat mencapai 400 hingga 700 kalori.
Hal itu bisa lebih baik jika anda juga melakukan olah raga disamping berenang, sehingga target penurunan berat badan anda dapat diperoleh dengan cepat. anda dapat juga melakukan yoga atau latihan pilates untuk membentuk otot dan meningkatkan metabolisme.
Ketika pemanasan sebelum melakukan renang, lakukanlah lari cepat atau sprint.Bukan hanya untuk mencegah cedera atau kram ketika berenang, sprint juga membuat proses metabolisme tubuh menjadi lebih cepat, yang mana baik untuk menurunkan berat badan.
Baca juga ini :
- Jus Mentimun Redakan Penyakit Hati
- Mengenal Jenis Makanan Penyebab Bau Keringat
- Facebook's New "Happening Now" Feature Looks A Lot...
- Twitter is the new Facebook
- PANCASILA KEMBALI DIAJARKAN DI SEKOLAH
- Tips Menjaga Mata Tetap Sehat Di Depan Komputer
- Dua Sekolah Yang Melarang Siswanya Menghormat Bend...
- PENYAKIT TBC MASIH ANCAMAN DI SUMUT
- Setiap 6 Detik Satu Perokok Meninggal Dunia
- Handphone Dapat Mengakibatkan Kanker ?
- Planet Yang Menyokong Kehidupan Terdeteksi
- Gejala Umum Penyakit Sirosis
- Anak Jangan Sampai Kecanduan Pornografi
No comments:
Post a Comment