Jadwal Pertandingan Sepak Bola Pra Piala Dunia 2014 Putaran Ketiga Zona Asia

Inilah Jadwal Lengkap Pertandingan Sepak Bola Pra Piala Dunia 2014 Putaran Ketiga Zona Asia :

Grup A
Cina
Yordania
Irak
Singapura

2 September 2011
Cina v  Singapura
Irak  v  Yordania

6 September 2011
Yordania  v  Cina
Singapura  v  Irak

11 Oktober 2011
Cina  v  Irak
Singapura  v  Yordania

11 November 2011
Yordania  v  Singapura 
Irak  v  Cina

15 November 2011
Yordania  v  Irak
Singapura  v  Cina

29 Februari 2012
Cina  v  Yordania
Irak  v  Singapura

Grup B
Korea Selatan
Kuwait 
Uni Emirat Arab
Lebanon  

2 September 2011
Korea Selatan  v  Lebanon
Uni Emirat Arab  v  Kuwait

6 September 2011
Kuwait  v  Korea Selatan
Lebanon  v  Uni Emirat Arab

11 Oktober 2011
Korea Selatan  v  Uni Emirat Arab
Lebanon  v  Kuwait

11 November 2011
Kuwait  v  Lebanon
Uni Emirat Arab  v  Korea Selatan

15 November 2011
Kuwait  v  Uni Emirat Arab
Lebanon  v  Korea Selatan

29 Februari 2012
Korea Selatan  v  Kuwait
Uni Emirat Arab  v  Lebanon

Grup C
Jepang
Uzbekistan
Suriah
Korea Utara  

2 September 2011
Jepang  v  Korea Utara
Suriah  v  Uzbekistan

6 September 2011
Uzbekistan  v  Jepang
Korea Utara  v  Suriah

11 Oktober 2011
Jepang  v  Suriah
Korea Utara  v  Uzbekistan

11 November 2011
Uzbekistan  v  Korea Utara
Suriah  v  Jepang

15 November 2011
Uzbekistan  v  Suriah
Korea Utara  v  Jepang

29 Februari 2012
Jepang  v  Uzbekistan
Suriah  v  Korea Utara

Grup D
Australia
Arab Saudi
Oman
Thailand

2 September 2011
Australia  v  Thailand
Oman  v  Arab Saudi

6 September 2011
Arab Saudi  v  Australia
Thailand  v  Oman

11 Oktober 2011
Australia  v  Oman
Thailand  v  Arab Saudi

11 November 2011
Arab Saudi  v  Thailand
Oman  v  Australia

15 November 2011
Arab Saudi  v  Oman
Thailand  v  Australia

29 Februari 2012
Australia  v  Arab Saudi
Oman  v  Thailand

Grup E
Iran
Qatar
Bahrain
Indonesia 

2 September 2011
Iran  v  Indonesia
Bahrain  v  Qatar

6 September 2011
Qatar  v  Iran
Indonesia  v  Bahrain

11 Oktober 2011
Iran  v  Bahrain
Indonesia  v  Qatar

11 November 2011
Qatar  v  Indonesia
Bahrain  v  Iran

15 November 2011
Qatar  v  Bahrain
Indonesia  v  Iran

29 Februari 2012
Iran  v  Qatar
Bahrain  v  Indonesia

Drawing Pra Piala Dunia Putaran Ketiga Zona Asia

Ini lah hasil drawing pra piala dunia putaran ketiga zona Asia :

source : http://www.fifa.com/worldcup/preliminarydraw/draw.html

GRUP A
1. CHINA
2. YORDANIA
3. IRAK
4. SINGAPURA

GRUP B
1. KOREA SELATAN
2. KUWAIT
3. UNI EMIRAT ARAB
4. LEBANON

GRUP C
1. JEPANG
2. UZBEKISTAN
3. SURIAH
4. KOREA UTARA

GRUP D
1. AUSTRALIA
2. ARAB SAUDI
3. OMAN
4. THAILAND

GRUP E
1. IRAN
2. QATAR
3. BAHRAIN
4. INDONESIA

Belalang Sembah / Walang kadung (Praying mantis)

Kingdom              : Animalia

Filum                     :Arthropoda

Kelas                     :Insecta

Ordo                      : Mantodea

Famili                    :Mantidae          

Genus                   :Stagmomantis

Belalang hidup di daerah tropis di Asia dan afrika, dan juga dapat ditemukan di Eropa yang kaya tumbuhan. Panjang rata-rata belalang sembah adalah 6 cm. Ia dapat mencapai umur sekitar  tiga bulan. Belalang sembah adalah pemakan daging yang mengkonsumsi lalat, belalang, dan kupu-kupu. Belalang sembah adalah binatang penyendiri. Disebut belalang sembah (bhs. Inggris : praying mantis) karena dua kaki terlipat didepan kepala seolah-olah sedang menyembah.

Tips Menurunkan Berat Badan

Berat badan merupakan masalah serius bagi sebagian orang. Banyak cara ditempuh untuk mengurangi berat badan. Dan memang ada banyak cara untuk mengurangi berat badan. Tetapi tidak semua cara berhasil menurunkan berat badan setiap orang, namun satu hal yang harus diingat adalah bahwa rajin berolahraga merupakan cara yang paling umum. Jika anda tak suka berkeringat, berenang bisa menjadi pilihan yang cocok untuk anda. Berenang sangat efektif untuk membakar kalori dan membantu anda menurunkan berat badan.

Untuk mengelola bobot yang stabil, seperti berlari dan berjalan, berenang merupakan olah raga kardio terbaik, karena renang menggerakkan seluruh tubuh.

Dalam konteks membakar kalori,berenang dengan gaya apapun dapat membakar sebanyak 350 kalori per menit. Tetapi hal ini Jika anda berenang secara intensif, bukan renang untuk santai.Jika anda menambahkan waktu latihan hingga satu jam, kalori yang terbakar dapat mencapai 400 hingga 700 kalori.

Hal itu bisa lebih baik jika anda juga melakukan olah raga disamping berenang, sehingga target penurunan berat badan anda dapat diperoleh dengan cepat. anda dapat juga melakukan yoga atau latihan pilates untuk membentuk otot dan meningkatkan metabolisme.

Ketika pemanasan sebelum melakukan renang, lakukanlah lari cepat atau sprint.Bukan hanya untuk mencegah cedera atau kram ketika berenang, sprint juga membuat proses metabolisme tubuh menjadi lebih cepat, yang mana baik untuk menurunkan berat badan.

Baca juga ini :

• Jus Mentimun Redakan Penyakit Hati
• Mengenal Jenis Makanan Penyebab Bau Keringat
• Facebook's New "Happening Now" Feature Looks A Lot...
• Twitter is the new Facebook
• PANCASILA KEMBALI DIAJARKAN DI SEKOLAH
• Tips Menjaga Mata Tetap Sehat Di Depan Komputer
• Dua Sekolah Yang Melarang Siswanya Menghormat Bend...
• PENYAKIT TBC MASIH ANCAMAN DI SUMUT
• Setiap 6 Detik Satu Perokok Meninggal Dunia
• Handphone Dapat Mengakibatkan Kanker ?
• Planet Yang Menyokong Kehidupan Terdeteksi
• Gejala Umum Penyakit Sirosis
• Anak Jangan Sampai Kecanduan Pornografi

Sumber Vitamin D Tidak Hanya Sinar Matahari

Vitamin D bermanfaat untuk kesehatan tulang, membantu melawan kanker, diabetes, depresi, dan jantung. Bahkan, membuat Anda berumur panjang. Dan menurut Michael Melamed, MD., assistant professor of medicine, epidemiology and population health, Albert Einstein College of Medicine di New York City, AS.
Ada zat tertentu dalam vitamin D yang bersifat super-protektif. Dan menurut WHO kebutuhan tubuh akan vitamin D hanya 400 IU per hari, dan  riset terbaru  menyarankan 1700 IU untuk memelihara kesehatan.
Sejak kita dari SD, kita diajarkan bahwa sumber vitamin D adalah dari sinar matahari. Namun sebenarnya sinar matahari bukan sumber vitamin D nya, tetapi sinar Ultra Violet yang terdapat dalam sinar matahari mampu merubah PROVITAMIN D yang terdapat dalam lemak di bawah kulit menjadi  VITAMIN D. Jadi dapatlah dikatakan matahari sebagai sumber vitamin D. Namun disamping itu, dalam makanan juga banyak terdapat vitamin D. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan sebagai sumber vitamin D.


1. Minyak ikan
Membayangkan bau dan rasanya saja, Anda mungkin mual. Tapi coba pikirkan manfaat dan kandungan vitamin D-nya! Satu sendok makan minyak ikan mengandung 1360 IU atau 340% kebutuhan harian vitamin D Anda!

Artinya, minyak ikan ini jadi penyedia vitamin D terbaik dalam sekali telan! Minyak ikan juga kaya asam lemak omega-3, yang berfungsi melindungi Anda dari penyakit jantung, depresi dan Alzheimer.

2. Susu
Satu gelas susu mengandung 98 IU atau 25% kebutuhan vitamin D per hari. Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang minum 10 gelas susu atau lebih per minggu saat usia remaja dan usia 20-an, memiliki resiko rendah terkena kanker payudara. Jadi, jangan malas minum susu ya!

3. Udang
Salad udang bukan hanya rendah kalori. Melahap udang sebanyak 85 gram berarti Anda sudah mengasup 129 IU vitamin D atau sama saja dengan 32% kebutuhan harian Anda.

Udang juga kaya protein dan mineral seperti zinc, yang membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

4. Tuna kaleng
Jika Anda makan 85 gram ikan tuna kalengan, Anda berarti sudah mengasup vitamin D sebanyak 200 IU atau 50% dari kebutuhan harian.

Ikan tuna juga menjadi sumber protein yang baik dan mengandung omega-3 sehingga bisa dijadikan stok makanan wajib yang ada di rumah.

5. Sereal
Satu cangkir sereal untuk sarapan ternyata memiliki kandungan vitamin D 40 IU atau sama saja dengan 10% dari kebutuhan harian Anda.

Tak cuma itu, Anda juga mendapat energi dari kandungan zat besi dan vitamin B. Nah, jangan lagi ragu untuk pilih sereal sebagai menu sarapan Anda.

6. Keju Swiss
Selembar keju Swiss mengandung 12 IU vitamin D atau 4% kebutuhan harian tubuh Anda. Yang wajib dicatat, keju Swiss adalah keju yang mengalami proses pembuatan alami sehingga kandungan sodiumnya lebih rendah dibanding keju pabrikan yang banyak dijual di pasaran.

7. Tiram (Oyster)
Lebih dahsyat dari udang, tiram memiliki kandungan vitamin D lebih tinggi. Setiap 85 gram-nya, mengandung 272 IU vitamin D atau 68% dari kebutuhan harian.

Jenis seafood ini juga bisa menjadi makanan aphrodisiac alian makanan pembangkit gairah seksual. Tiram juga sumber zat mineral zinc, dan merawat kesehatan kuku, rambut, serta mata Anda.

8. Telur
Sebelum membuang bagian kuning telur dari telur mata sapi Anda, pertimbangkan dulu fakta penting: kuning telur mengandung 20 IU vitamin D atau sekitar 6% kebutuhan vitamin D harian Anda.
Telur juga sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein dan lebih awet memberi rasa kenyang.

9. Salmon
Setiap 100 gram-nya mengandung 360 IU vitamin D atau 90% dari kebutuhan harian manusia pada umumnya. Daging ikan salmon juga sumber terbaik asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan resiko penyakit jantung, kanker dan depresi.

10. Jus jeruk
Segelas jus jeruk siap minum, mengandung 100 IU vitamin D atau 25% kebutuhan harian Anda. Jus jeruk juga kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan penyakit.

Baca juga ini :

• Jus Mentimun Redakan Penyakit Hati
• Mengenal Jenis Makanan Penyebab Bau Keringat
• Facebook's New "Happening Now" Feature Looks A Lot...
• Twitter is the new Facebook
• PANCASILA KEMBALI DIAJARKAN DI SEKOLAH
• Tips Menjaga Mata Tetap Sehat Di Depan Komputer
• Dua Sekolah Yang Melarang Siswanya Menghormat Bend...
• PENYAKIT TBC MASIH ANCAMAN DI SUMUT
• Setiap 6 Detik Satu Perokok Meninggal Dunia
• Handphone Dapat Mengakibatkan Kanker ?
• Planet Yang Menyokong Kehidupan Terdeteksi
• Gejala Umum Penyakit Sirosis
• Anak Jangan Sampai Kecanduan Pornografi

Doubleband surgeonfish (Acanthurus tennenti)

Acanthurus tennenti (Doubleband surgeonfish) has developed to
live a life constantly searching for food at a steep reef slope, and
this should be kept in mind when you set up its home. Give them plenty
of room, at least 50 gallons for an adult. Doubleband surgeonfish
dislike changes so you need to keep their environment quite stable.
Organic levels should be kept as close to zero as possible and 25 ppm
is the upper limit for nitrate. pH should be buffered and kept in the
8.0 – 8.4 range. Acanthurus tennenti prefer temperatures from the seventies to the low eighties F. Provide them with vigorous water movement and aeration.



Food: Acanthurus tennenti (Doubleband surgeonfish) eats
phytoplankton, detritus, plants and algae. Serve tiny portions spread
over the whole day, put an algae stone in the aquarium or install an
automatic feeder an set it to maximum amount of servings.

Breeding: We can’t provide any information regarding the breeding of Acanthurus tennenti (Doubleband surgeonfish) in aquariums.

Species name: Acanthurus tennenti

Synonyms: Hepatus sohal, Acanthurus olivaceus, Acanthurus tennentii, Acanthurus tennenti, Acanthurus plagiatus, Acanthurus bicommatus

Common Names: Doubleband surgeonfish

Family: Acanthuridae (Surgeonfishes, tangs, unicornfishes)

Order: Perciformes (Perch-likes)

Class: Actinopterygii (Ray-finned fishes)

Max.Size: 31.0 cmb / 12.2 inches

Environment: Marine reef

Origin: Western and Eastern Indian Ocean

Temperament: Relatively agressive

Company: Don’t keep Acanthurus tennenti (Doubleband surgeonfish) with similar species, groupers or lionfish.

Source :  Doubleband
surgeonfish (Acanthurus tennenti)

Wolf fish (Anarichas lupus)

Anarichas lupus (Wolf fish) are energetic diggers, and the
bottom of the aquarium should be rocky with mixed size rubble and
gravel. Keep their constant digging in mind when you decorate the
aquarium. The aquarium should be covered, since Wolf fish have big
heads and elongated bodies which make it possible for them to jump up
and fall out of the water.



Food: Anarichas lupus (Wolf fish) eat crabs, mollusks,
sea urchins, lobsters and small invertebrates such as brine shrimp,
mysids and worms. They also like echinoderms and and algae. In
capitivity they will happily gulp down even flakes and pellets. All
food must be in small sizes, since Wolf fish don't chew.

Species Name: Anarichas lupus

Synonyms: Anarhichas lupus, Anarhichas strigosus, Anarhichas vomerinus, Anarhichas lupus marisalbi

Common Names: Wolf fish

Family: Anarhichadidae (Wolffishes)

Order: Perciformes (Perch-likes)

Class: Actinopterygii (Ray-finned fishes)

Max.Size: 150 cm / 59.1 inches

Environment: Demersal marine

Origin: Northwest and Northeast Atlantic

Temperament: Harmless

Company: Anarichas lupus (Wolf fish) should not be kept in the same aquarium as crabs.

Source : Wolf fish (Anarichas lupus)

Convict surgeonfish (Acanthurus triostegus)

Acanthurus triostegus (Convict surgeonfish) doesn’t react well
to change, so you need to keep its environment fairly stable -
chemically, physically and socially. They also need a lot of space, 50
gallons per individual as a minimum, and strong water movement.
Aeration should be vigorous and the pH should be buffered and always
stay between 8.0 and 8.4. Acanthurus triostegus prefers
temperatures in the seventies to low eighties F. Keep organic levels
as low as possible and never let the nitrate levels reach above 25
ppm.



Food: Acanthurus triostegus (Convict surgeonfish) feed
on filamentous algae. You will have to feed Acanthurus triostegus tiny
portions very often, so getting an algae stone or installing an
automatic feeder might be an option.

Breeding: We have no information about breeding Acanthurus triostegus (Convict surgeonfish) in aquariums.

Species Name: Acanthurus triostegus

Synonyms: Acanthurus triostegust, Chaetodon triostegus,
Teuthis triostegus, Acanthurus triostegus, Rhombotides triostegus,
Hepatus triostegus, Acanthurus triostegus triostegus, Acanthurus
triastegus, Harpurus fasciatus, Chaetodon couaga, Acanthurus zebra,
Teuthis australis, Acanthurus hirudo, Acanthurus subarmatus,
Rhombotides pentazona, Acanthurus pentazona, Hepatus sandvicensis,
Teuthis sandvicensis, Acanthurus triostegus sandvicensis, Teuthis
elegans, Teuthis troughtoni, Acanthurus triostegus marquesensis

Common Names: Convict surgeonfish

Family: Acanthuridae (Surgeonfishes, tangs, unicornfishes)

Order: Perciformes (Perch-likes)

Class: Actinopterygii (Ray-finned fishes)

Max.Size: 27.0 cm / 4.2 inches

Environment: Marine reef

Origin: Southeast Atlantic, Western and Eastern Indian Ocean,
Northwest,Western Central, Eastern Central, Southwest and Southeast
Pacific

Temperament: Reports of ciguatera poisoning

Company: Avoid keeping Acanthurus triostegus (Convict surgeonfish) with similar species, lionfish and groupers.

Source :   Convict
surgeonfish (Acanthurus triostegus)

Linguado (Achiropsis nattereri)

Achiropsis nattereri (Linguado) need a substrate under which
they can hide. Sharp substrate must therefore be avoided and silicates
should also be avoided. Cover the aquarium, since the Linguado can
jump quite high.



Food: Achiropsis nattereri (Linguado) need live foods,
like tubificid worms, close to them. Feed twice a week. They can be
trained to accept dead meaty foods. Small Linguado feed on ghost
shrimp.

Breeding: We are unable to provide any information regarding the breeding of Achiropsis nattereri (Linguado) in aquariums.

Species Name: Achiropsis nattereri

Synonyms: Solea nattereri, Apionichthys nattereri, Achiropsis nattereri

Common Names: Linguado

Family: Achiridae (American soles)

Order: Pleuronectiformes (Flatfishes)

Class: Actinopterygii (Ray-finned fishes)

Max. Size: 23.4 cm / 9.2 inches

Environment: Freshwater demersal

Origin: South Inland waters in America

Temperament: Harmless

Company: Achiropsis nattereri (Linguado) can be kept with most non-aggressive fishes.

Source :  Linguado (Achiropsis nattereri)

Sohal surgeonfish (Acanthurus sohal)

Acanthurus sohal (Sohal surgeonfish) is adapted to a life at a
coral reef or a rocky bottom, usually living along steep slopes. Keep
this in mind when you decorate the aquarium. Provide them with strong
water movement and vigourus aeration. No ammonia, no nitrate and no
more than 25 ppm of nitrate. An adult Sohal surgeonfish need at least
50 gallons of water. pH should be buffered and stay between 8.0 and
8.4. Temperatures should ideally be in the 70’s or the low 80’s F.



Food: Acanthurus sohal (Sohal surgeonfish) eat different
sorts of algae, particially Sargassum and fine filamentous green
algae. Feed frequently, preferably many small portions spread out over
the day. An algae rock or automatic feeder can make this more
manageable.

Breeding: We have no information regarding the breeding of Acanthurus sohal (Sohal surgeonfish) in aquariums.

Species Name: Acanthurus sohal

Synonyms: Chaetodon sohal, Acanthurus sohal, Aspisurus sohar,
Choetodon sohab, Chaetodon sohar, Acanthurus carinatus, Ctenodon
ruppelii

Common Names: Sohal surgeonfish

Family: Acanthuridae (Surgeonfishes, tangs, unicornfishes)

Order: Perciformes (Perch-likes)

Class: Actinopterygii (Ray-finned fishes)

Max.Size: 40.0 cm / 15.7 inches

Environment: Marine reef

Origin: Western Indian Ocean

Temperament: Harmless

Company: Acanthurus sohal (Sohal surgeonfish) should not be kept with similar species, lionfishes and groupers.

Source :   Sohal
surgeonfish (Acanthurus sohal)