Kolesterol diketahui dapat membesar risiko penyakit jantung dan stroke. Berabagi upaya dilakukan agar dapat mengurangi sejumlah kolesterol. Kolesterol berkaitan dengan makan-makanan enak. Orang pun mati-matian agar dapat mengurangi kolesterol dengan menahan nafsu makan, olahraga rutin, hingga mengonsumsi obat-obatan. Jadi kalau kadar kolesterol anda tinggi jangan kuatir, ada cara yang lebih menyenangkan untuk menurunkannya yaitu : makan apel.
Sebuah penelitian menyebutkan wanita yang makan dua apel tiap hari dapat mengurangi kolesterol hingga 10 persen. Bila makan 4 apel dapat menurunkan 25 persen kolesterol dalam tubuh.
Wanita yang makan 75 gram apel kering setiap hari selama enam bulan menunjukkan level LDL-kolesterol yang buruk-turun hingga 25 persen. Tidak hanya itu, komponen lain penyebab penyakit jantung dan stroke juga ikut turun sementara kadar HDL naik hingga sekitar 4 persen.
Bahkan walaupun setiap harinya mengonsumsi sekitar 240 kalori tambahan dari empat buah apel tersebut, berat rata-rata para wanita justru turun lebih dari 2 kilogram.
Itu hanya dengan apel kering, manfaat tambahan akan didapatkan jika mengonsumsi apel segar. Penurunan LDL disebabkan kandungan anti-oksidan apel, sementara efek melangsingkan tubuh didapat dari serat buah dan juga pektin apel yang bisa mengurangi nafsu makan agar tidak berlebihan.
Home
6/05/2011
Makan Apel Dapat Menurunkan Kolesterol
Kolesterol diketahui dapat membesar risiko penyakit jantung dan stroke. Berabagi upaya dilakukan agar dapat mengurangi sejumlah kolesterol. Kolesterol berkaitan dengan makan-makanan enak. Orang pun mati-matian agar dapat mengurangi kolesterol dengan menahan nafsu makan, olahraga rutin, hingga mengonsumsi obat-obatan. Jadi kalau kadar kolesterol anda tinggi jangan kuatir, ada cara yang lebih menyenangkan untuk menurunkannya yaitu : makan apel.
Sebuah penelitian menyebutkan wanita yang makan dua apel tiap hari dapat mengurangi kolesterol hingga 10 persen. Bila makan 4 apel dapat menurunkan 25 persen kolesterol dalam tubuh.
Wanita yang makan 75 gram apel kering setiap hari selama enam bulan menunjukkan level LDL-kolesterol yang buruk-turun hingga 25 persen. Tidak hanya itu, komponen lain penyebab penyakit jantung dan stroke juga ikut turun sementara kadar HDL naik hingga sekitar 4 persen.
Bahkan walaupun setiap harinya mengonsumsi sekitar 240 kalori tambahan dari empat buah apel tersebut, berat rata-rata para wanita justru turun lebih dari 2 kilogram.
Itu hanya dengan apel kering, manfaat tambahan akan didapatkan jika mengonsumsi apel segar. Penurunan LDL disebabkan kandungan anti-oksidan apel, sementara efek melangsingkan tubuh didapat dari serat buah dan juga pektin apel yang bisa mengurangi nafsu makan agar tidak berlebihan.
Home
Sebuah penelitian menyebutkan wanita yang makan dua apel tiap hari dapat mengurangi kolesterol hingga 10 persen. Bila makan 4 apel dapat menurunkan 25 persen kolesterol dalam tubuh.
Wanita yang makan 75 gram apel kering setiap hari selama enam bulan menunjukkan level LDL-kolesterol yang buruk-turun hingga 25 persen. Tidak hanya itu, komponen lain penyebab penyakit jantung dan stroke juga ikut turun sementara kadar HDL naik hingga sekitar 4 persen.
Bahkan walaupun setiap harinya mengonsumsi sekitar 240 kalori tambahan dari empat buah apel tersebut, berat rata-rata para wanita justru turun lebih dari 2 kilogram.
Itu hanya dengan apel kering, manfaat tambahan akan didapatkan jika mengonsumsi apel segar. Penurunan LDL disebabkan kandungan anti-oksidan apel, sementara efek melangsingkan tubuh didapat dari serat buah dan juga pektin apel yang bisa mengurangi nafsu makan agar tidak berlebihan.
Home
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment